オクラ限定品販売サイト
MEC食歴3年3ヶ月
なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限なレシピにしちゃう
MEC食+αの記録861回目
今朝の体重は、昨日より＋0.3㎏
昨日は普通のビール飲んだし、帰宅してからも食べたし。ね。。。
今朝起きて、息子の宿題確認。
絵が置いてあって…
これで、完成ですか？
みたいな絵だった。
まぁ、いい
終わったなら。
夏休み前迄、朝はいつも機嫌悪かった息子。
学校行く前の大喧嘩は当たり前。
今朝は
『困ったことがあったら、怒らないで言ってね。
出来ることは協力するから。
ママも仕事に行く準備あるから、出来ることだけね』
と声を掛けたら、何だか自分で頑張り、元気に登校していった
っていうか、６年生でこんな扱いで良いのか？
今夜の家族のメニューはカレー。
私は、スープが飲みたかったので、カレースープﾁｰｽﾞ入り。
■カレースープﾁｰｽﾞ入り
家族用カレーに水と和風だしを入れて、器によそう。
仕上げにとけるﾁｰｽﾞをのせる。出来上がり～！
出汁粉末に再度ハマる。
美味しくてお代わりしちゃった
今日の記録
★目標★
「BMI21.5になる！」
★体重★
2015/4/13朝(筋トレ開始)
BMI:24.5
↓
2017/8/25朝
BMI:24.4
(2015/4/13から＋0.6㎏、昨日から＋0.3㎏)
注意:身長伸びたのでBMIと体重の±と差あり
★食事★
【5:00】
白湯
【6:00】卵ﾃﾞﾆｯｼｭ生ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ(卵2個)
コーヒー
【6:40】とりから(肉86g)
サプリ(PABA、ｵﾒｶﾞ、ﾋﾞﾀﾐﾝB、ﾋﾞﾀﾐﾝE、ｱｽﾃｨｷｻﾝﾁﾝ)5％OFF→TEP5852
【ながら体操】5分
★上半身おじぎ体操
★足斜め後ろにあげる体操
★足後ろにあげる体操
【12:00】とりから、豚肉のｵｸﾗ巻き(肉120g)
卵焼き(卵2個)
ブロッコリー
【16:00】
おから蒸しパン(卵0.5個)
コーヒー
【18:20】カレースープﾁｰｽﾞ入り
おかわりあり(肉50g、ﾁｰｽﾞ50g)
【お風呂】
★足のリンパマッサージ
★筋肉ほぐし
【20:20】
おから蒸しパン＋バター(卵0.5個)
コーヒー、たくあん
【21:30】糖質０ビール
アーモンド
サプリ(ﾋﾞﾀﾐﾝA、ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾋﾞﾀﾐﾝB、ﾚｼﾁﾝ、鉄分)5％OFF→TEP5852
【寝る前】これから
★大殿筋ストレッチ
★足上げ回し10回×左右
★肉卵チーズ摂取量★
(myベース量設定中)
肉(free)256g
卵(目標2～3個)4.5個
チーズ(目標60g)50g
KK30→OK
★からだのこと★
お通じ○
生理×
夕方18:30息子が帰宅しない
ちょこっと心配になったので
仲良しな子のママに今日もお世話になってるかしら？ってLINEした。
すると、
心配していたのに…
あ…忘れて心配しちゃってた
このブログがどなたかのMEC食・糖質制限のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ維持になりますように
私のブログ書くﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ維持はこちら
オクラの偽者にご注意、確かな店舗はココ、ついつい流行ってるものをなんとなく選んでしまう、そんな貴方に！
お客様満席で電話も鳴り響き大変そうなところ、遅めの時間に無理くり行かせてもらいましたゴメンナサイ
着いた
カウンターじゃないけど入れてもらえただけ感謝
?鱧とモロヘイヤの温物
?富山県の義?
?淡路島サヨリの卵黄和え
?雲丹の塩漬け
この写真デスクトップにしたいくらいです笑
?極辛口の宝剣
?十津川のアジみょうが和え
?このわた
?秋田県の一白水成
?徳島県の鯛
カウンターのお客様と盛り上がりブレブレ
?烏賊
?インド洋の中トロ
?こはだ
?北海道のいくら
安土草多さんのランプ
?岡山県のタコ
?奈良県の睡龍 古酒
?けんけん鰹の冷汁
?穴子
?かんぴょう巻?トロ巻き
カナダへ帰省してたお土産で、ワイン頂けました私のブログで書きまくりですが、大将はカナダで永らく料理人をされてたんです。奥様ともカナダで出逢われました
?お馴染みの自家製デザートプリン
ご馳走様でしたまた頑張れます