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おはようございます。
石川由美子です
今日も暑そうな一日ですね。
昨日に引き続き、今日もお出かけＤａｙです。
午前中は自治体の両親学級
午後に病院の両親学級
の予定です。
我ながら、ハードスケジュール・・・
なんとか、頑張ります
今朝の体重６５．７ｋｇ
（妊娠前よりもプラス６．７ｋｇ）
★今朝の朝ごはん★
メニュー
ごはん
もずくスープ
納豆
めかぶ
たまご
野菜（ブロッコリー、アスパラ、ミニトマト）
きゅうりとわかめの酢の物
モロヘイヤとオクラの梅あえ
は、コープで買いました
コープのもずくスープは、カロリー10kcal、塩分1.1ｇ
インスタントのお味噌汁は、カロリーも塩分も多く、
だいたいカロリー30～50kcal,塩分2.0ｇぐらい
コープのもずくスープは、と妊婦に優しいですね
ダイエットや妊婦の体重管理におすすめです
今日も素敵な一日をお過ごしください?
栄養バランスダイエット協会ＨＰ
入会される方がいましたら
「2期の石川」の紹介でとお伝えください?
不明な点・疑問等があったら気軽にメッセージ下さいね
yumiko.ishikawa45★gmail.com
（★→@に変更してください）
モデル体型ダイエット塾 ２期インストラクター
石川 由美子
オクラ いいことあるぞ～
おはようございます
きょうは晴れの土曜日
本日は四名様で
ご予約いっぱいとなりました
またピクルス作りました↓
オクラ ヤングコーン 人参 バージョン
今晩が楽しみです
只今キャンペーン中です
平日 １０：００?２０：００
平日 １０：００?２０：００
土日祝 １０：００?１８：００
定休日 毎週月曜日 第二第四日曜日
あした あさっては定休となります
皆さま良い週末を