仕事を楽しくするオクラの4ステップ

食費残高・・・
12・・
この時期に
お友達から届いたよ
新米と素麺とお菓子とタオル
ありがたいなぁ
日焼け止めもあるよ
助けられてるね
感謝しかないよ
それではバンゴハンです
肉豆腐
オクラのゴマ和え
納豆
もう明日は畑&買い出し&実家冷蔵庫

それで月末まで食べていく

オクラ いいにおいがします。

今朝の体重  65.5kg   最小値更新?

初日から  -3.3kg


昨日食べたもの

朝食
ジャムトースト 1枚
ネギ入り卵焼き
オクラのおかか和え
トマト
フルーツサラダヨーグルト
青汁
コーヒー
昼食
ご飯
肉野菜炒め(牛肉、アスパラ、人参、玉ねぎ)
間食 1
スモアフラペチーノ クリスピーマシュマロ
間食 2
野菜生活 北海道メロンミックス

夕食

鶏塩スープ(鶏肉、豆腐、白ネギ、白菜、緑豆春雨)
ナスの煮浸し
野菜サラダ(キャベツ、トマト、コーン)
間食 3
チョコ 2粒
昨日の歩数  3950歩
足パカ             50
踵上げ下げ      40
クランチ          25


スタバから9月の新商品のお知らせメールが届きました
美味しかったスモアフラペチーノのは今月いっぱいで終了 
もう1回飲みたーい!
飲んできました 
スモアフラペチーノはチョコレートドリンクなのに ミルクもシロップも入ってなくて あっさり飲めます
美味しかったー 
今朝は最小値更新も出来て嬉しいです
きょうは午前中にカーブスへ行ってきます