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おはようございます。

石川由美子です
 
 
今日も暑そうな一日ですね。
 
昨日に引き続き、今日もお出かけDayです。
 
午前中は自治体の両親学級
 
午後に病院の両親学級
 
の予定です。
 
 
我ながら、ハードスケジュール・・・
 
なんとか、頑張ります
 
 
今朝の体重65.7kg
(妊娠前よりもプラス6.7kg) 
 
 
★今朝の朝ごはん★

 

メニュー

ごはん

もずくスープ

納豆

めかぶ

たまご

野菜(ブロッコリー、アスパラ、ミニトマト)

きゅうりとわかめの酢の物

モロヘイヤとオクラの梅あえ

 

 

は、コープで買いました

 

コープのもずくスープは、カロリー10kcal、塩分1.1g

 

インスタントのお味噌汁は、カロリーも塩分も多く、

 

だいたいカロリー30~50kcal,塩分2.0gぐらい

 

コープのもずくスープは、と妊婦に優しいですね

 

 

ダイエットや妊婦の体重管理におすすめです

 

 

 

今日も素敵な一日をお過ごしください?

 

 

栄養バランスダイエット協会HP

 

入会される方がいましたら

「2期の石川」の紹介でとお伝えください?

 

不明な点・疑問等があったら気軽にメッセージ下さいね

yumiko.ishikawa45★gmail.com

(★→@に変更してください)

 

 

モデル体型ダイエット塾 2期インストラクター

石川 由美子

オクラ いいことあるぞ~

おはようございます

きょうは晴れの土曜日

 
本日は四名様で
ご予約いっぱいとなりました
 
またピクルス作りました↓
 
オクラ ヤングコーン 人参 バージョン
今晩が楽しみです
 
 
只今キャンペーン中です
平日    10:00?20:00
土日祝 10:00?18:00
定休日  毎週月曜日  第二第四日曜日
 
あした あさっては定休となります
皆さま良い週末を