フランス革命からの視点で読み解くオクラ

本日(08/24)の血糖値。
インスリン効果値の算出式
(血糖値-120)÷30(夕 ÷50)
      +
カーボ数 × 0.7-1.0(間食)
カーボ数 × 1.3(朝)
カーボ数 × 1.4(昼)
カーボ数 × 1.5(夕)

 

夜中:測定せず

 

食前:ランタス10
朝:08:22  241(08:45_後打ちヒューマログ12.0[11.424])

          食パン(2.85)
          黒酢(0.82)
          ナチュレ 恵(マンゴーミックス)(0.61)
          バナナ 91g(1.338)

 

          タニタ食堂のおせんべい 甘塩 1.5?g(0.0695)

 

 

昼:12:18  67(12:45_後打ちヒューマログ9.0[8.3307])
          白飯154g(5.6466)
          ニラのおかか和え
          さば みそ 37g(0.4357)
          人参のごま炒め
            砂糖(0.11)
          目玉焼き
          炒め玉ねぎ
          黒酢(0.82)

 

          アーモンドチョコ(0.2)

 

 

間食:15:41  155(16:05_後打ちヒューマログ1.0[1.3276]) 
          パルム(ロイヤルミルクティ)(1.14)
          ガーナ エクセレント 1枚(0.27)
          明治ストロベリーチョコレート 1枚(0.24)

 

 

夕:18:56  145(19:30_後打ちヒューマログ11.0[10.75])
          白飯155g(5.6833)
          味噌汁(小松菜、舞茸)
          さんまとこんにゃくの香味焼き甘酢あん
            小麦粉(0.7)
            砂糖(0.33)
            片栗粉(0.125)
          大根とオクラのなめたけ和え

            

 

 

眠前:22:44  106(追加打ちなし)
  補食:ブドウ糖 12g

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  牛乳が切れていて飲み物は黒酢only。

 

  なので朝昼ともご飯のお供は黒酢で・・・

 

  何度も飲んできたけど、
  やっぱり食パンに合わな~~~~い

 

  2、3回、むせました(ハハ)

 

 

  今日はちゃんと牛乳2本買ってきましたよ
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オクラはとんでもないものを盗んでいきました

今回の福岡VOYには
15歳の高校生が参加しています
わたしたち いいお歳の大人は
成長するにつれ、
柔軟だった背骨がかたくなり
頭もかたくなり
性格も頑固になり 
自分の許容範囲を知らず知らずのうちに
せばめてしまう
若くして ヨガに出逢えたことは 幸せだ?
自分が変わり
まわりの人との関係が変わり
生き方が楽になる。
なぜ、ヨガに出逢い、学び続けているのか?
その先には
好き 嫌い
の両極端が減らせるから。
生きやすくなるから。
キライなオクラを完食した
15歳
アサナの効能。
tato dvandava anabhighatah 
二重性は消え去るだろう
シェアハウスでも
練習会は つづく